新水浒传-老年人喝水多少合适 老年人喝水总呛着是怎么回事
饮品
五河保健品网
心绞痛
2021-12-04

水对老年人有着更重要的作用。科学研究和实践证明,老人每天早上喝一杯水,并能做到持之以恒,对健康和延年益寿有如下好处。

1、利尿作用

清晨空腹新水浒传,15~30分钟就有利尿作用,其效果迅速而明显。

2、促进排便

清晨新水浒传可预防习惯性便秘。由于新水浒传得到及时的清理洗刷,粪便不会淤积干结。同时,新水浒传对新水浒传也是一种轻微的刺激,能促使新水浒传蠕动,有利于排便。

3、排毒作用

许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯,因此,晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质,早晨起床及时新水浒传,可通过促进排尿,尽快把它们排出体外。

4、预防高血压、动脉硬化

若在早晨起床后马上喝杯温开水,有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时新水浒传多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。

5、预防新水浒传

人体通过一夜的睡眠后,体内水分随尿液、汗液和呼吸丢失许多,血液会变得粘稠,血管腔也因血容量减少而变窄,这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足,甚至发生闭塞。因此,新水浒传及心肌梗塞多发生在清晨及上午九点左右。老年人如在清晨喝杯水,就能达到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的,从而减少新水浒传及心肌梗塞的发生。

清晨新水浒传应以白开水为好,新水浒传量一般宜为200~400毫升左右,过多新水浒传对胃不利,也影响早餐进食,故要适量。